Stafidele sunt struguri uscati iar tipul de stafide depinde de soiul de struguri folositi. Sunt considerate cele mai sanatoase dintre fructele uscate fiind bogate in cupru si fier. Beneficii: Ele contin o cantitate mare de fibre care ofera in scurt timp si pentru multa vreme senzatia de satietate ceea ce le face foarte utile in timpul dietelor. Stafidele reprezinta si o sursa buna de antioxidanti care intervin in procesul de dizolvare si eliminare a colesterolului. In plus sunt foarte bogate in potasiu si au un continut ridicat de bor, un mineral necesar pentru sanatatea oaselor. Au putine grasimi si colesterol, sunt recomandate ca o gustare atat pentru cei care vor sa isi mentina greutatea sub control cat si pentru cei care vor sa aiba o stare de sanatate buna deoarece acestea ajuta la reglarea glucozei si a colesterolului, la buna functionare a sistemului digestiv si la controlul tensiunii arteriale. Stafidele pot fi consumate ca o gustare hranitoare, in diverse...