GARMIN FORERUNNER 265 CEAS MULTISPORT GPS AMOLED 46 MM - NEGRU

CU UN AFIȘAJ AMOLEDAFIŞAJ AMOLED COLORAT DE 1,3″DURATĂ DE VIAŢĂ A BATERIEI DE PÂNĂ LA 20 ORE ÎN MODUL GPSSTATISTICI DE ANTRENAMENT ŞI INFORMAŢII AVANSATE DESPRE RECUPERARESATIQ™ ŞI GPS CU MAI MULTE BENZIECRAN TACTIL ŞI BUTOANEMUZICĂ LA ÎNCHEIETURA MÂINIISTRĂLUCEȘTE ÎN ANTRENAMENTUL TĂUCU UN AFIȘAJ AMOLEDCUNOAŞTE-ŢI NIVELULCU RAPORTUL DE DIMINEAŢĂALEARGĂ. RECUPEREAZĂ-TE. REPETĂ.CU O DURATĂ DE VIAŢĂ A BATERIEI DE PÂNĂ LA 13 ZILE ÎN MODUL CEAS INTELIGENTARE DOUĂ DIMENSIUNIPENTRU ORICE TIP DE ÎNCHEIETURĂSTABILEŞTE-ŢI STRATEGIACU GARMIN COACH, EXERCIŢII ZILNICE SUGERATE PERSONALIZATE, SCOR PENTRU NIVELUL DE PREGĂTIRE PENTRU ANTRENAMENT ŞI MULTE ALTELESTRĂLUCEȘTE ÎN ANTRENAMENTUL TĂURAPORTUL DE DIMINEAŢĂPrimeşte o prezentare generală a somnului1 şi a antrenamentului imediat ce te trezeşti, plus starea HRV şi date meteo. Poţi chiar să personalizezi raportul pentru a-ţi arăta ce vrei să vezi.ANTRENOR GARMINPregătește-te pentru următoarea cursă, antrenează-te pentru o etapă importantă sau îmbunătățește-ți pur și simplu condiția fizică cu planurile predefinite de antrenament pentru alergare, ciclism sau forță, adaptabile sau predefinite. Pentru antrenamente mai personalizate, poți selecta planuri care se adaptează în funcție de datele privind performanța și starea ta de sănătate.Exerciţiu sugerat zilnicPrimește antrenamente create special pentru tine pe baza datelor tale. Aceste recomandări pentru alergare variază în intensitate și sunt adaptate după fiecare sesiune, luând în considerare performanța și recuperarea.nivel pregătire antrenamentDin momentul în care te trezeşti, afli scorul pentru nivelul de pregătire pe baza calităţii somnului, a recuperării, nivelului de solicitare al antrenamentului şi multe altele, pentru a putea afla dacă este o zi bună pentru efort ridicat sau redus.Nivelul antrenamentuluiUtilizând indicatori cum ar fi starea HRV, istoricul alergărilor recente şi performanţa, primeşti uşor o prezentare a efortului tău general şi dacă te antrenezi productiv, eşti la nivelul de vârf sau te-ai tensionat.Stare HRVÎnţelege mai bine starea proprie de sănătate, antrenamentele şi recuperarea prin variaţia pulsului în timp ce dormi, pe baza tehnologiei dezvoltate de echipa noastră Firstbeat Analytics™.CUNOAŞTE-ŢI NIVELUL | PLANIFICAREdurata de recuperareŞtii de cât timp ai nevoie pentru a te recupera înainte de următorul antrenament cu efort susţinut, pe baza celui mai recent antrenament.TraseeCreează sau găseşte trasee în aplicaţia Garmin Connect sau sincronizează trasee de pe platformele terţe preferate.CONSILIER DE SOMNObţine îndrumări personalizate despre cât somn ai nevoie şi sfaturi cum poţi face îmbunătăţiri. Utilizează această îndrumare pentru a găsi echilibrul corect între activităţile solicitante şi procesul natural de recuperare a organismului1.MONITORIZAREA REZERVEI DE ENERGIE BODY BATTERY™Vezi nivelurile de energie pe tot parcursul zilei, astfel încât să ştii când ai energie şi eşti gata să faci mişcare sau când eşti epuizat şi ai nevoie să te refaci cu un somn odihnitor. Şi obţine şi mai multe detalii şi statistici personale despre cum somnul, reprizele scurte de somn, activităţile zilnice şi mai ales nivelul ridicat de stres îţi influenţează rezerva de energie1.DETECTAREA REPRIZELOR SCURTE DE SOMNMonitorizează sau înregistrează automat reprizele scurte de somn pentru a vedea ce beneficii aduc corpului şi pentru a verifica care sunt ora şi durata recomandate pentru acestea.FLUCTUAȚII ALE RESPIRAȚIEIPentru o imagine mai atentă a stării tale de sănătate, funcția de fluctuații ale respirației te ajută să înțelegi schimbările tiparelor tale de respirație în timp ce dormi2. Aceste schimbări ar putea fi legate de mediu, alcool sau potențiale tulburări de somn, cum ar fi apneea în somn.PREDICTOR DE CURSĂPrimeşte o estimare a ritmului tău potenţial pentru o cursă de 5 km, 10 km, un semimaraton şi un maraton.MONITORIZARE MENSTRUALĂMonitorizează şi înregistrează ciclul menstrual sau sarcina pentru a primi indicaţii pentru exerciţii fizice şi nutriţie.DINAMICA ALERGĂRII LA ÎNCHEIETURA MÂINIIAcest ceas inteligent măsoară parametrii esenţiali de alergare, precum cadenţa, lungimea pasului, durata contactului cu solul şi multe altele.PULS MĂSURAT LA ÎNCHEIETURA MÂINIICeasul îţi măsoară constant pulsul pentru a te ajuta să estimezi intensitatea efortului depus în timpul activităţilor1.NIVELUL IMEDIAT DE SOLICITARECompară nivelul de solicitare al antrenamentului tău recent cu intervalul optim pentru a-ţi îmbunătăţi condiţia fizică.efectul antrenamentuluiVezi cum exerciţiile îţi influenţează anduranţa, viteza şi puterea.NIVELUL DE PERFORMANŢĂÎn timp ce alergi, primeşti o analiză a ritmului şi pulsului pentru o evaluare în timp real a capacităţii tale de a evolua.VO2 MAX.Consultă-ţi nivelul curent al condiţiei fizice şi monitorizează schimbările în timp pentru a seta obiective, a evalua progresul şi multe altele.Minute de intensitateMonitorizează-ţi minutele de activitate moderată şi intensă.Sumar stare fizicăEfectuează o sesiune de 2 minute pentru a înregistra statistici de sănătate cheie, apoi generează un raport pentru a-l arăta furnizorului tău de servicii medicale.MONITORIZAREA STRESULUIAflă dacă ai o zi calmă, echilibrată sau stresantă.SENZORUL PULSE OXMonitorizează-ţi saturaţia oxigenului din sânge când eşti treaz sau când dormi3.Solicitări audioPrimeşte alerte pentru a cunoaşte nivelul tău de performanţă şi chiar şi instrucţiuni pe parcursul exerciţiilor.ANTRENAMENT ÎNCRUCIŞATDescarcă gratuit antrenamente HIIT, de forţă, cardio, yoga şi Pilates pe Forerunner® 265, pentru a putea schimba uşor nivelul de intensitate al antrenamentului.RUNNING POWER PENTRU ÎNCHEIETURĂVezi câtă putere aplici pe traseu sau pe drum pentru a-ţi gestiona efortul şi a ajusta antrenamentul.TEHNOLOGIE SATIQ™ ŞI GPS CU MAI MULTE BENZIObţine o acurateţe superioară a poziţionării şi o durată de viaţă a bateriei optimizată.Funcţia PacePro™Stabileşte strategia pentru ziua cursei cu instrucţiuni pentru ritm bazate pe GPS pentru un anumit traseu sau o anumită distanţă.APLICAŢII DE SPORT INTEGRATEUtilizează cele peste 30 de activităţi integrate, incluzând ciclism, înot în ape deschise, antrenament pentru rezistenţă şi multe altele.ALERGARE PE PISTĂÎnregistrează distanţele precise ale turelor şi vizualizează-le în metri, chiar şi pe un traseu pe care nu ai mai alergat înainte cu o bază de date cu peste 10.000 de trasee (400 de metri) din toată lumea.PROFILURI DE TRIATLON ŞI MULTISPORTComută automat între sporturi utilizând profilurile integrate pentru activităţile de triatlon, duatlon, antrenamente combinate şi înot-alergare, astfel că te poţi concentra pe cursă şi să laşi ceasul să se ocupe de înregistrarea segmentărilor. De asemenea, îţi poţi crea propriile tale profiluri multisport personalizate.MUZICĂDescarcă melodii şi liste de redare din conturile Spotify, Deezer sau YouTube® Music pentru audiţie fără telefon (poate fi necesar un abonament).SIGURANŢĂ ŞI MONITORIZAREDacă ceasul tău detectează apariţia unui incident, acesta va trimite un mesaj cu locaţia ta în timp real4. Sau dacă nu te simţi în siguranţă, poţi face acest lucru manual.PLĂŢI FĂRĂ CONTACT GARMIN PAY™Treci cu uşurinţă de casele de plată sau sistemele de tranzit cu furnizorii participanţi.Notificări inteligentePrimeşte email-uri, mesaje text şi alerte direct pe ceasul tău atunci când este asociat cu un smartphone iPhone® sau Android™.LIVETRACKPrietenii şi familia pot urmări locaţia ta în timp real4 şi vizualiza traseele preplanificate.TRASEE GARMINAccesează mii de trasee și trimite-le direct pe dispozitivul tău compatibil pentru utilizare offline cu un abonament Garmin Connect+ în aplicația Garmin Connect™ sau cu Outdoor Maps+ în aplicația Garmin Explore™. Disponibil în zone selectate. Află mai multe.APLICAŢIA GARMIN CONNECTVezi informaţii despre sănătatea şi condiţia ta fizică, conectează-te cu prietenii şi multe altele.MAGAZINUL CONNECT IQ™Adaugă feţe de ceas, câmpuri de date şi aplicaţii la ceasul tău asociat.APLICAȚIA GOOGLE MAPSAflă încotro să mergi când te plimbi, alergi sau mergi cu bicicleta. Introdu destinația în Google Maps pe telefonul tău Android™, apoi urmează indicațiile pas cu pas afișate pe încheietură.SPECIFICAȚIICe vei iubiScor de somn şi Insights✓Autonomia bateriei (modul ceas inteligent)Până la 13 zileSaturaţie oxigen în sânge Pulse OxDa (verificare la fața locului și opțiune de aclimatizare toată ziua și în somn)Garmin Pay™✓GPS cu benzi multiple✓Stocare muzică✓Nivel de pregătire antrenament✓Nivel de antrenamentÎmbunătăţitTip de afişaj ceasAMOLED; mod afişaj întotdeauna activEcran tactil✓Rezistenţă la apăÎnot, 5 ATMCaracteristici Fizice şi PerformanţeMaterial bandăSiliconMaterial lentilăCorning® Gorilla® Glass 3Material cadruPolimer ranforsat cu fibreBrăţări cu eliberare rapidăDa (22 mm, Standard industrial)Dimensiune fizică46,1 x 46,1 x 12,9 (mm) Pentru încheieturi cu circumferinţa de 135 - 205 mmGreutate47 gDimensiune afişajDiametru de 32,5 mm (1,3")Rezoluţie afişaj416 x 416 pixeliAfişaj în culori✓Opţiune de font mare✓Tip baterieLitiu-ionDurata de viaţă a baterieiModul ceas inteligent: până la 13 zile Modul GNSS numai cu GPS: până la 20 ore Modul GNSS SatIQ (AutoSelect): până la 16 ore Modul GNSS cu toate sistemele + mai multe benzi: până la 14 ore Modul GNSS numai cu GPS şi cu muzică: până la 7 ore Modul GNSS SatIQ (AutoSelect) cu muzică: până la 6 ore Modul GNSS cu toate sistemele + mai multe benzi cu muzică: până la 6 ore Vezi detaliileMetodă de încărcareÎncărcător cu ştecher brevetat GarminMemorie integrată8 GBFuncţii ceasFuncţii ceas✓Sincronizare oră GPS✓Oră de vară automată✓Ceas deşteptător✓Temporizator✓Cronometru✓Ore răsărit/apus✓Monitorizarea stării de sănătate şi a stării de binePuls măsurat la încheietura mâinii (constant, în fiecare secundă)✓Puls de odihnă✓Alerte de puls anormalDa (mare și mic)Rată respiratorie✓Vârstă de fitness✓MONITOR DE ENERGIE BODY BATTERY™✓Monitorizare continuă a nivelului de stres✓Mementouri relaxare✓Cronometru respiraţie relaxare✓Meditaţie✓Exerciţii de respiraţie✓SomnDa (avansat)Consilier de somn✓Fluctuații ale respirației✓Detectarea reprizelor scurte de somn ✓HidratareDa (în Garmin Connect™ şi widgetul opţional Connect IQ™)Sănătate femeiDa (în Garmin Connect™ şi widgetul opţional Connect IQ™)Sumar stare fizică✓CONSILISER PENTRU DIFERENŢA DE FUS ORAR✓SenzoriGPS✓GLONASS✓Galileo✓QZSS✓BeiDou✓Tehnologie SatIQ™✓Monitor cardiac la încheietura mâinii Garmin Elevate™✓Aclimatizare Pulse Ox✓Altimetru barometric✓Busolă electronică✓Giroscop✓Accelerometru (calculează distanţa pentru exerciţiile la interior, fără a fi nevoie de un senzor de picior)✓Termometru✓Senzor de lumină ambientală✓Funcţii inteligente zilniceconectivitateBluetooth®, ANT+®, Wi-Fi®Connect IQ™ (fețe de ceas, câmpuri de date și aplicații care pot fi descărcate)✓Magazinul Connect IQ™ Store pe dispozitiv✓Notificări Inteligente✓Răspuns prin mesaj text/respingere apel telefonic prin mesaj text (doar Android™)✓Vezi imagini din notificări pe ceas (numai pentru Android™)✓Raportul de dimineaţă✓Calendar✓Vreme✓Setările în timp real se sincronizează cu dispozitivul mobil Garmin Connect™✓Economisire baterie - ceas cu energie redusă personalizabilă✓Comenzi pentru muzică✓Redă şi controlează muzica de pe ceas✓Localizare telefon✓Căutare ceas✓Localizarea telefonului în timpul unei activităţi cu GPS✓Compatibil cu aplicaţia Garmin Messenger✓Telecomandă VIRB®✓CONTROL INTELIGENT TRAINER✓Compatibil cu Garmin Connect™ mobile✓Compatibilitate cu smartphoneiPhone® și Android™BursăDa (aplicaţia Connect IQ opţională)Mod de comutare la lumină roșie✓Garmin Share✓Cod de acces✓Antrenamente și planuri de antrenamentExercițiu zilnic sugerat - Alergare (pe bază de ritm și puls)✓Exercițiu zilnic sugerat - Ciclism (pe bază de ritm și puls)✓Antrenor de alergare Garmin✓Experți în alergare Garmin✓Antrenor de ciclism Garmin✓Antrenor Garmin - Planuri de ciclism predefinite✓Antrenor garmin - Forţă✓Antrenament cardio✓Antrenamente de forţă✓Antrenamente HIIT✓Antrenamente de yoga✓Antrenamente de Pilates✓Animaţii de antrenament pe ecran✓Afișare hartă musculară de antrenament✓Profiluri de activitateProfiluri de activitate gimnastică disponibileForţă, HIIT, Cardio şi cu Bicicleta Eliptică, Urcare Scări, Urcare Etaje, Canotaj în interior, Sărituri cu coardaMULTI-SPORTTriatlonSTARE DE BINEMers pe jos, Pilates, Yoga, Mers pe jos în interiorALERGARE ÎN INTERIORAlergare pe bandă, Alergare pe pistă în interior, Alergare virtualăALERGARE ÎN AER LIBERAlergare, Alergare pe pistă în exterior Alergare pe teren accidentat, Alergare UltraProfiluri preîncărcate de recreere în aer liberDrumeţie montană, Tir cu arcul, BoulderingProfiluri de ciclism preîncărcateCiclism, Mountain Biking, eBiking, eMountain Biking, Ciclism în SalăProfiluri de înot preîncărcateÎnot în piscină, Înot în ape deschisepe apăVâslire cu padela pe placă, CanotajSPORTURI CU RACHETĂTenis, Pickleball, Badminton, Squash, Tenis de masă, Padelă, Platform Tennis, RacquetballZĂPADĂ ŞI IARNĂSchi, Snowboard, Schi clasic XCProfiluri sportBaschet, Volei, Hochei pe iarbă, Hochei pe gheaţă, Fotbal, Fotbal american, Lacrosse, Rugby, Ultimate frisbee, Crichet, Softball, BaseballÎN RINGBox, Arte marţiale mixteALTE PROFILURI DE ACTIVITATEPatinaj în linieFuncţii de siguranţă şi monitorizareDetectarea incidentelor în timpul activităţilor selectate✓Alertă de detectare a incidentelor pe telefon pentru accesorii portabile✓Asistenţă✓Partajarea în timp real a evenimentelorNumai Android™Funcţii de monitorizare a activităţiiContor paşi✓Alerte de mişcare (apar pe ecran după o perioadă de inactivitate; mergi câteva minute pentru a le reseta)✓Obiectiv automat (identifică nivelul de activitate şi alocă un obiectiv zilnic de paşi)✓Calorii arse✓Numărul de etaje urcate✓Distanţa parcursă✓Minute de intensitate✓TrueUp™✓Move IQ™✓Aplicația Garmin Connect ™ ProvocăriDa (aplicaţia Connect IQ opţională)Contorizare automată a repetiţiilor✓Funcţii de antrenament, planificare şi analizăEcran(e) personalizabil(e)✓Planuri de antrenament care pot fi descărcate✓Indicaţie traseu✓Zone puls✓Alerte puls✓Calorii puls✓% Puls max.✓% RPuls✓Durată de recuperare✓Puls max. automat✓Widget/informaţii rapide cursă✓Stare HRV✓Transmitere Puls (transmite datele despre puls prin ANT+™ către dispozitivele asociate)✓Rată respiratorie (în timpul exerciţiilor)Da (cu accesoriu compatibil)Viteză şi distanţă GPS✓Profiluri de activitate personalizabile✓Funcție Auto Pause® pentru oprirea automată a timerului✓Antrenamente pe intervale (configurare intervale de exerciţii şi odihnă)✓Interval îmbunătăţit (include repetări deschise, pagină cu date despre intervale, ecran pentru odihnă şi detectare automată)✓Antrenamente avansate (crearea unor antrenamente personalizate)✓Ritm şi distanţă de alergare HRM✓Funcție Auto Lap® de monitorizare a intervalelor✓Tură manuală✓Timer de odihnă✓Alerte hărţi configurabile✓VO2 Max (Alergare)✓VO2 Max (Alergare pe traseu)✓Raportul Nivelului De Solicitare✓NIVEL DE SOLICITARE AL ANTRENAMENTULUI✓Punctul central al nivelului de solicitare al antrenamentului✓Efect antrenament✓Efect antrenament (anaerob)✓Beneficiu principal (etichete cu efectul antrenamentului)✓Timp de recuperare îmbunătăţit✓Alerte personalizabile✓Alerte vocale✓TRANZIŢIE AUTOMATĂ MULTISPORT✓Timpul de finiş✓Virtual Partner® (antrenează-te cu o persoană digitală)✓Virtual Racer™/Participare la o cursă (concurează în alte activităţi)✓Multi-sport✓Blocare funcţie tactilă şi/sau butoane✓Comenzi rapide✓Derulare automată (parcurge paginile de date în timpul unei activităţi)✓Istoricul activităţii pe ceas✓Physio TrueUp✓Stare unificată a antrenamentului✓Funcţii de AlergareDistanţă, timp şi ritm pe bază de GPS✓Dinamica alergării✓Raportul pe verticală şi oscilaţia verticală✓Echilibrul şi durata de contact cu solulDa (cu accesoriu compatibil)Lungimea pasului (în timp real)✓cadenţă (oferă numărul de paşi pe minut în timp real)✓Putere de alergare✓Ritm ajustat pentru pante✓Performanţa✓Pragul lactat✓Strategii de stabilire a ritmului PacePro™✓Exerciţii de alergare✓Urcare automată alergare pe teren accidentat✓Predictor de cursă✓Traseu - şi predictor de cursă special pentru condiţiile meteo✓Senzor viteză/cadenţă bicicletă✓Detectarea alergării/mersului/staţionării✓Funcţii exterioareNavigaţie din punct în punct✓Şir de marcaje în timp real✓Înapoi la punctul de pornire✓TracBack®✓Mod UltraTrac✓Înainte pe rută✓Profil de altitudine✓Distanţă până la destinaţie✓Indicator barometric al tendinţelor cu alertă de furtună✓Viteză verticală✓Ascensiune/coborâre totală✓Timer de odihnă (numai Ultra Run)✓ODIHNĂ AUTOMATĂ✓Diagrama altitudinilor viitoare✓Calcularea suprafețeiDa (prin Connect IQ™)Prognoză pentru pescuitDa (prin Connect IQ™)Punct de trecere proiectat✓Informaţii despre soare şi lună✓Funcţii de CiclismTrasee✓Tură bicicletă şi putere maximă tură (cu senzor de putere)✓Participare la o cursă✓Alertă timp/distanţă (declanşează alarma atunci când îţi atingi obiectivul)✓Curbă de putere şi antrenamente % FTP✓Compatibil cu Vector™ şi Rally™ (contoare de putere)✓Compatibil cu Varia Vision™ (afişaj montat pe cap)✓Compatibil cu radarul Varia™ (radar orientat spre spate)✓Compatibil cu luminile Varia™✓Compatibil cu camera cu far Varia✓Suport senzor de viteză și cadență (cu senzor)✓Contorul de putere (afişează datele de alimentare de la un dispozitiv terţ compatibil ANT+™- contoare de putere activate)✓Funcţii pentru înotDeschide valori înot în piscină (distanţa, ritmul, numărul/calcularea mişcărilor, caloriile)✓Valori înot în piscină (lungimile, distanţa, ritmul, numărul/calcularea mişcărilor, caloriile)✓Identificare tip de mişcare (de ex. freestyle)✓Înregistrarea exerciţiilor✓Cronometru de odihnă de bază (de la 0 în sus)✓Cronometru de odihnă cu "Repetare pornită"✓Odihnă automată (doar pentru înot în piscină)✓Alerte de timp şi de distanţă✓Alerte (numai înot în piscină)✓Pornire numărătoare inversă✓Antrenament înot✓Viteză înot critică✓Puls măsurat la încheietura mâinii sub apă✓Puls de la HRM extern (timp real între perioadele de repaus, statistici interval şi sesiune între perioadele de repaus şi descărcarea automată a pulsului post-înot)Da (cu HRM-Swim, HRM-Pro sau HRM-Pro Plus)Funcții de urmărire a activității copiilorProvocări aplicaţia Toe-to-Toe™Da (aplicaţia opţională Provocări Connect IQ Toe-to-Toe™)Despre Garmin📍Din 1989Pionier GPS mondial🌍180+ țăriPrezență globală⌚GPS #1Lider mondial ceasuri sport🏆Atleți de elităAles de profesioniștiGarmin este liderul mondial în tehnologia GPS și dispozitive wearable pentru sport și outdoor. Fondat în 1989, Garmin a revoluționat navigația și tracking-ul sportiv, devenind sinonim cu precizia GPS. De la ceasuri multisport la ciclocomputere, de la radare pentru biciclete la echipamente marine și aviație, Garmin acoperă un ecosistem complet pentru orice tip de aventură.Gama de ceasuri Garmin include modele pentru toate nivelurile: fēnix și epix pentru multisport și aventură, Forerunner pentru alergare, Venu pentru lifestyle, Enduro pentru ultra-performanță și Instinct pentru outdoor. Fiecare dispozitiv vine cu GPS multi-band, senzori avansați de sănătate (puls, SpO2, HRV), hărți topografice și integrare completă cu platforma Garmin Connect — gratuită, fără abonament.Garmin este partenerul de încredere al atleților de elită și al echipelor profesioniste din triatlon, ciclism, alergare și sporturi outdoor. Platforma se integrează nativ cu Strava, TrainingPeaks și Komoot. Actualizările gratuite de software aduc constant funcții noi, iar calitatea construcției — cu opțiuni în titan, safir și solar — asigură durabilitate excepțională.✓Trisport.ro – dealer oficial Garmin în RomâniaToate produsele Garmin comercializate pe Trisport.ro sunt 100% originale, cu garanție completă de 2 ani, acces la Garmin Connect, actualizări gratuite de software și consiliere specializată pentru alegerea dispozitivului potrivit.

https://shopping.truda.io/product/garmin-forerunner-265-ceas-multisport-gps-amoled-46-mm-negru