Melatonina este un hormon produs in mod normal de organism ca raspuns la intuneric, putand fi considerat expresia chimica a intunericului.Valeriana este o planta originara din Asia si Europa ale carei efecte in reducerea anxietatii si imbunatatirea calitatii somnului au fost mentionate inca de acum 2000 de ani.Capacitatea de a induce calmul si relaxarea este atribuita compusilor activi: acid valerenic si acid isovaleric, ce reduc activitatea enzimelor responsabile de degradarea moleculelor de GABA din creier. GABA (acidul gama amino butiric) este un neurotransmitator inhibitor, ce ajuta organismul sa atinga o stare de relaxare, ce ajuta implicit obtinerea unui somn odihnitor. Contribuie la reglarea ritmului circadian imbunatatirea calitatii somnului prelungirea perioadelor de somn odihnitor reducerea numarului de treziri nocturne inducerea starii naturale de somn inducerea starii de calm si relaxare reducerea perioadei de timp necesara pentru a adormi...