Melatonina este un hormon secretat in organism de glanda pineala din creier, iar sinteza si eliberarea acesteia sunt stimulate de intuneric si suprimate de lumina. Melatonina este responsabila pentru mentinerea ritmului circadian al corpului sau pe intelesul tuturor al ceasului intern al unei persoane. Acest ceas intern joaca un rol esential atunci cand adormim si cand ne trezim. Cand este intuneric, corpul produce mai mult melatonina, dar atunci cand este lumina, productia de melatonina scade. Acesta este motivul pentru care persoanele care lucreaza pe schimburi pot avea probleme cu nivelurile de melatonina. Organismul incepe de obicei sa produca melatonina incepand cu ora 9 seara, iar nivelurile acesteia cresc treptat, iar starea de somnolenta incepe sa fie resimtita. Daca corpul functioneaza normal, nivelul melatoninei ramana ridicat in timpul somnului, pentru aproximativ 12 ore. Nivelul melatoninei scade, iar in jurul...