In interiorul unei articulatii sanatoase, cartilajul acopera suprafetele oaselor si le amortizeaza impotriva impactului, permitand articulatiei sa se indoaie fara probleme si sa suporte greutatea fara niciun contact intre oase. Cu toate acestea, pe masura ce imbatranim, daunele cauzate de vechile leziuni sportive se pot combina cu uzura normala pentru a degrada lent acest tesut de protectie si, in cele din urma, a provoca oasele sa se zdrobeasca unele de altele. Pe langa durerea si iritatia pe care o produce aceasta frecare os-pe-os, poate provoca un raspuns inflamator excesiv, ducand la umflare, rigiditate si mobilitate limitata. Daca articulatiile tale se simt putin scartaitoare mai ales dimineata, s-ar putea sa-ti lipseasca putina vitamina C. Vitamina C este un lubrifiant natural care ajuta organismul sa produca colagen, care este proteina gasita in tesuturile conjunctive. Daca lipseste, vei simti diferenta in articulatii. Astfel, obtinerea cantitatii potrivite este cheia pentru...